16 августа 2013 г.
Близорукость является наиболее распространенным нарушением рефракции.Первым признаком миопии является ухудшение зрения вдаль. Вначале снижение зрения может быть временным, обратимым. Это состояние называется "спазм аккомодации" или " ложная миопия". Главное - вовремя выявить этот момент.
Как избежать близорукости?
Это общее укрепление организма, физическая активность и рациональное питание. Для глаз хороши бег, плавание, теннис, бадминтон. Закаляйте ребенка, чтобы он как можно меньше болел. Не забывайте включать в рацион достаточно белковой пищи ( рыба, нежирное мясо, творог), а также продукты, богатые кальцием.
Не позволяйте ребенку читать лежа. Желательно подставка для чтения. Чтение в транспорте вредно, так как вибрация и недостаток света вызывают утомление. Если у ребенка хорошее зрение, необходимо делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут, при слабой близорукости- через каждые 30 минут, средней и высокой - 15 минут.
За компьютером школьник младших классов может проводить 20 минут, старших классов - не более 1 часа в день. Для детей до 7 лет продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 40 минут в день. В более старшем возрасте - до 1,5-3 часов в день, но непрерывно - не более 1,5 часов, независимо от типа телевизора.
Если выявлена близорукость, то под руководством врача в поликлинике проводятся упражнения с использованием плюсовых и минусовых линз для тренировки мышц глаза. Офтальмологи назначают специальные глазные капли, воздействующие на цилиарные мышцы, отвечающие за зрение вдаль.Обычно глазные капли применяют в период зрительной нагрузки.
Комплекс упражнений для глаз:
1. Движение глазными яблоками вверх - вниз.
2. Горизонтальные движения глаз:направо - налево.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и против.
4. Медленно рисуйте глазами "восьмерку" в пространстве.
5. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него- глаза легко "соединятся".
6. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
7. Частое моргание глазами 1 - 2 минуты.
Оксана Филиппова,
врач-офтальмолог БУ " Канашский ММЦ".