06 апреля 2012 г.
В 21 веке здоровье определяется общими социальными тенденциями, одной из которых является старение населения. Из-за значительного увеличения продолжительности жизни скоро в мире пожилых людей будет больше, чем детей. Тема Всемирного дня здоровья 2012 года "Старение и Здоровье" с девизом "Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам призывает обратить внимание на то, что хорошее здоровье на протяжении всей жизни может помочь мужчинам и женщинам пожилого возраста вести полноценную жизнь и быть активными членами семьи и общества.
Старение касается каждого из нас - молодых и старых, богатых и бедных, независимо от того, где мы живем. Этот процесс неизбежен, но каждый стареет по-своему. Но даже если мы молоды сердцем, нам необходимо поддерживать наше физическое, психическое и социальное благополучие, чтобы оставаться здоровыми и независимыми в пожилом возрасте.
Общественность должна осознать тот факт, что пожилые люди являются ценным ресурсом для общества, и они должны чувствовать, что их ценят. Нужно сделать так, чтобы хорошее здоровье на протяжении всей жизни помогали им максимально использовать положительные аспекты старения.
Здоровое старение связано со здоровьем на более ранних стадиях жизни. Так, например, недостаточность питания во внутриутробном периоде повышает риск болезней сердечно-сосудистой системы в зрелом возрасте, а избыток массы тела и недостаточная физическая активность у подростков повышает риск развития таких хронических заболеваний во взрослой жизни, как диабет, гипертоническая болезнь, заболевания опорно-двигательного аппарата.
Функциональные возможности биологической системы человека повышаются в течение первых лет жизни, достигают пика в раннем взрослом возрасте, затем естественным образом снижаются.
Мы видим немало примеров длительной плодотворной жизни, когда люди даже в преклонном возрасте выполняют работу, которая не по силам многим молодым. Так, директор Музея изобразительных искусств имени А.Пушкина Ирина Антонова, накануне отметившая свой 90-летний юбилей, блистательно справляется с обязанностями руководителя одного из самых крупных музеев мира, а режиссер легендарного театра на Таганке Юрий Любимов свои 94 года продолжает ставить спектакли.
Да что там далеко ходить. Жительнице деревни Маяк Канашского района Марии Николаевне Кади сейчас 103 года, нянчит правнучку. В 100-летнем возрасте она косила сено, работала на огороде, ухаживала за скотиной. Так же физически активна и жительница деревни Яманово 103-летняя Татьяна Гаврилова.
В чем же секрет такого завидного долголетия?
На мой взгляд, этих секретов два: во-первых, эти люди востребованы, т.е. имеют занятия, которые придают им смысл жизни. Как сказал М.Жванецкий: "Мотивация к труду - долгая жизнь". Во-вторых, они не одиноки. Имеют семьи, детей, внуков, друзей, и, как следствие, сохраняют позитивный настрой. Общество должно предоставить возможность работать тем, кто хочет и может это делать.
Но и от самих граждан многое зависит: будут ли они балластом для общества в старости или проживут большую часть её с удовольствием для себя и с пользой для общества.
Что же нужно делать, чтобы оставаться здоровыми?
Двигайтесь. Держите себя в форме. Хороший тонус и энергообмен - залог здоровья и молодости. Исследования показали, что пешие прогулки (достаточно несколько раз в неделю) могут предотвратить когнитивные нарушения (ухудшение памяти, внимания) в будущем.
Следите за весом. Ожирение непременно снизит качество жизни в перспективе. Оно многократно повышает риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Не курите! Курение приводит к заболеваниям легких, сердца и сосудов, закладывает почву для раковых заболеваний разных органов. Кроме того, курильщики быстрее стареют, концерогены и и смолы, содержащиеся в табачном дыме, оказывают негативное влияние не только на внутренние органы, но и на кожу, волосы, зубы.
Сохраняйте позитивный настрой и в молодости, и в пожилом возрасте. Старость - это не конец света. И в это время жизни можно найти для себя новые увлечения, открыть что-то невероятное. Возраст - это просто цифры, если вы думаете, что вы молоды, значит, так оно и есть!
Наталия БЕССОНОВА,
врач-терапевт городской больницы.