06 апреля 2011 г.
Здоровье-это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является необходимой предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.
Здоровый образ жизни- это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков экологического, техногенного, психологического, политического характера, провоцирующие негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Здоровый образ жизни -это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.
В понятие здорового образа жизни входят:
-воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
-плодотворный труд;
-рациональный режим труда и отдыха;
-окружающая среда, безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровья.
-отказ от вредных привычек: курение, употребления наркотиков, употребления алкоголя:
- питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
- движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (н-р, фитнес) с учетом возрастных особенностей;
- гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
-закаливание;
-думать позитивно.
Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию. Доброе здоровья, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Запомните, что Вы получили от природы ценный дар - свое здоровье. Ваша задача - использовать все доступные методы для его сохранения и приумножения.
Врач общей практики Филиппова Р.Н. МУЗ "Канашская городская больница".